Programme post-grossesse
Reprendre le sport après un accouchement c'est tout à fait possible !
Après un bébé vous avez souvent envie de reprendre les activités physiques au plus vite, cependant attention à ne pas se précipiter car il y a quelques précautions à prendre.
En période de post-partum, il est indispensable d'y aller étapes par étapes et en douceur car reprendre trop tôt ou n'importe quelles activités n'est pas sans risque pour le corps. Avec ce programme personnalisé je réponds à vos questions et vos doutes et ensemble nous construisons sans risque votre remise en forme post-grossesse !
Les objectifs du programme post-grossesse?
Reprise de conscience de son périnée
Mobilité et renforcement du système dorsal et abdominal
Travail de la respiration gestion du stress
Prendre soin de soi, de son énergie et se retrouver
A qui s'adresse le programme ?
A toutes les femmes qui ont accouché et qui souhaitent reprendre ou tout simplement commencer une activité sportive en toute confiance !
Quand puis-je commencer le programme ?
Possibilité n°1
Quelques semaines après votre accouchement, avant même d'avoir entamé votre rééducation du périnée. Si vous avez eu un accouchement sans conséquence médicale particulière, que vous avez envie de bouger en douceur pour récupérer votre forme physique globale et pour votre bien-être mental allez-y ! Mais en suivant des méthodes adaptées à votre santé.
Possibilité n°2
Vous pouvez aussi participer au programme après avoir commencé votre rééducation du périnée. Cependant, pour reprendre le sport de manière plus intensive (toujours si vous avez eu un accouchement sans conséquence médicale), nous recommandons la reprise environ 6 à 8 semaines après. Mais il faut que vous ayez le feu vert de votre sage-femme/gynécologue, que vous ayez terminé votre rééducation du périnée et votre rééducation abdominale avec votre kiné.
Lors de notre premier rendez-vous :
Nous discuterons de votre grossesse, vous répondrez à un questionnaire, et nous établirons ensemble vos objectifs pour répondre à vos attentes.